Онкология и Изкуствен интелект

Проблеми със съня при раково болни

I.Bivolarski
I.Bivolarski
14.12.2016

Хората, които преминават през лечение на раково заболяване, могат да имат промени в съня.

Здравият сън е изключително важен за физическото и психическото здраве.Един добър нощен сън не само ви помага да се концентрирате и мислите ясно, но също така понижава кръвното налягане, помага на апетита, и укрепва имунната система.

Въпреки това, проблемите със съня са често срещани сред хората, лекувани за рак.Проучванията показват, че повече от половината от всички пациенти имат проблеми свързани със съня. Тези проблеми могат да бъдат причинени от страничните ефекти на лечението, лекарствата, както и от дългия болничен престой.
Стресът също оказва влияние върху качеството на съня.

Говорете с лекар, ако имате проблеми със съня, за да получите помощ или съвет.Проблемите със съня, които се проявяват продължително време, могат да увеличат риска от тревожност или депресия. Лекарят може да направи оценка/изследване, което да включва полисомнограма (polysomnogram- записи по време на сън, които показват мозъчните вълни, честота на сърдечната дейност и дишането) важна за правилното диагностициране и лечение на проблемите със съня.

Как да действате:

Има стъпки, които може да предприемете, за да спите отново добре.

1.Консултирайте се с лекар за проблемите, които пречат на съня Ви.

2.Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) и релаксираща терапия може да помогне.
3.Практикуването на тези или други видове (успокояващи) терапии може да ви помогне да се отпуснете.

4.Лягайте си, само когато ви се спи, в тиха и тъмна стая, и в удобно легло;
5.Ако не заспите, станете от леглото и се върнете тогава, когато Ви се доспи;
6.Спрете да гледате телевизия няколко часа преди лягане;
7.Да не се пие или яде непосредствено преди лягане;
8.Важно е да се поддържа активност през деня с редовни физически упражнения, упражнения няколко часа преди лягане могат да затруднят съня;
9.Лекарът може да предпише сънотворни, за кратък период от време, ако другите стратегии и начини не проработят;
10.Лекарството за сън, което ще Ви бъде предписано ще зависи от вашия конкретен проблем
(като проблеми със заспиването или проблеми свързани с поддържането на съня).

   Send article as PDF   
Странични реакции